Já ouviu aquele famoso: “Você precisa de terapia” às vezes, é dito com uma certa leveza, quase como se fosse uma solução mágica, sem perceber que a pessoa que está ouvindo já está sobrecarregada o suficiente para lidar com mais um conselho vazio, ou ainda como uma punição, como se fosse um “você é um problema isolado, vai se tratar”; E aí trazemos a seguinte reflexão, a terapia é importante, sim, mas ela não acontece isolada da vida da pessoa.

O que as pessoas às vezes esquecem é que, na maioria das vezes, o que leva alguém a procurar ajuda é a falta de apoio no próprio contexto — e isso não é um problema que pode ser “resolvido” em uma única sessão. Se há uma crise de ansiedade, por exemplo, o que alguém precisa não é só de um terapeuta, mas de uma rede que compreenda e ajude, de verdade. Uma conversa que não seja só sobre o “tá tudo bem”, mas que envolva genuína empatia, ação concreta e talvez um “estou aqui com você, tá?”.

É claro que a terapia é uma jornada do indivíduo, mas não isolada, e ninguém deve se sentir pressionado a cumprir todas as expectativas do outro. Não somos obrigados a atender as expectativas de outras pessoas, mas é importante lembrar que a mudança comportamental, quando buscamos de fato um crescimento pessoal, precisa de espaço no contexto — espaço para conversas significativas, para uma rede de apoio real, para ajustes no nosso cotidiano.

A reestruturação de hábitos e sentimentos exige, muitas vezes, uma mudança geral. Não é sobre ser responsável por todos os problemas do outro, mas sobre dar espaço para a pessoa se sentir ouvida, apoiada e capaz de dar os primeiros passos.

Então, antes de mandar alguém para a terapia com a desculpa de que “não é com você”, que tal refletir sobre a sua responsabilidade no bem-estar dessa pessoa? Terapia ajuda, sim, mas a mudança real começa com todos nós, não só com quem está sentado do outro lado do processo terapêutico.

Quem está ao redor tem um papel crucial. Pode ser o apoio que a pessoa precisa para dar o primeiro passo ou, muitas vezes, o empurrãozinho que falta para que ela realmente busque a ajuda que merece.

Então, se você sente que alguém próximo está precisando de terapia, talvez a pergunta que vale mais é: como você pode ser parte dessa mudança de verdade?