Imagine que aprender a sentir e lidar com as emoções seja como andar de bicicleta. À primeira vista, pode parecer simples – afinal, todo mundo sente, certo? Mas, na verdade, é um processo que envolve equilíbrio, persistência e uma boa dose de paciência. Assim como na bicicleta, o processo começa assustador, e o aprendizado vem com prática e algumas quedas.

No começo, temos que encontrar o equilíbrio: ponderar e nomear o que estamos sentindo. Logo em seguida, precisamos aprender como “pedalar”, ou seja, descobrir como responder a essas emoções de maneira saudável. Finalmente, lidamos com as quedas, que são as frustrações naturais do processo. E, acredite, todos nós tropeçamos algumas vezes!

Psicoterapia: Mais que uma Solução Rápida

Muitos acreditam que uma sessão de terapia resultará em um diagnóstico imediato, pois seria uma “pílula mágica” que eliminaria qualquer sofrimento. Porém, o processo terapêutico é mais parecido com aprender a andar de bicicleta do que alcançar produtividade imediata. Terapia não é sobre resolver problemas rapidamente; é sobre aprender a enfrentar a vida com um olhar novo e, aos poucos, fortalecer a nossa capacidade emocional.

A psicoterapia, especialmente abordagens como a ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), ensina que nem sempre é preciso lutar contra emoções difíceis. Em vez disso, aceitamos essas emoções como parte da jornada, assim como aceitamos dias de vento ou terrenos irregulares ao andar de bicicleta. A vida não é sempre suave, e as emoções também não. E tudo bem.

O Tempo do Crescimento Emocional

Ao começar a trabalhar em si, é normal desejar resultados rápidos. Mas o crescimento emocional é gradual. Assim como leva tempo para aprender a manter o equilíbrio e ganhar confiança na bicicleta, o desenvolvimento emocional acontece em pequenas etapas. É um processo de autodescoberta e de aprender a acolher toda a gama de emoções – o bom e o difícil – sem se deixar dominar por elas.

Sentir como um Aprendizado

Quando aceitamos que as emoções fazem parte do caminho, começamos a ver que aprender a sentir é uma habilidade. Aprender a lidar com as emoções não é evitar a dor ou alcançar um estado constante de felicidade. É sobre estar preparado para viver plenamente, com coragem e abertura, sabendo que momentos de desequilíbrio e frustração também nos ajudam a crescer.

Então, assim como andar de bicicleta, sentir é um aprendizado constante. E na terapia, aprender a nos dar tempo para cair, levantar, e, eventualmente, aproveitar o caminho.