É bastante comum que surjam dúvidas a respeito de quais os possíveis sinais para buscar psicoterapia. E os mesmos, vão dos mais simples aos mais complexos e é um processo unicamente de compreensão do paciente. Mas, para ilustrar alguns sinais, temos:

Depressão: pode ser percebidos por intermédio dos sentimentos persistentes de tristeza, desesperança e falta de energia.

Ansiedade: condição que pode causar preocupações excessivas, medos irracionais e sintomas físicos, como sudorese e palpitações. Aqui, vale lembrar que a ansiedade nesse padrão é patológica, ta? (de forma geral, ansiedade faz parte do dia-a-dia de todos)

Problemas de relacionamento: comunicação não assertiva, ciúme, medo, insegurança, entre outros, são fatores que prejudicam a qualidade dos relacionamento e será importante o desenvolvimento também de habilidades sociais.

Transtornos alimentares: dos mais conhecidos, anorexia e bulimia. Os mesmos envolvem padrões alimentares disfuncionais e podem ter graves consequências para a saúde física e mental da pessoa.

Estresse e burnout: problemas de saúde mental comuns relacionados ao trabalho e podem ter um impacto negativo na saúde física e mental da pessoa.

Observar como você se sente e como se relaciona com o meio à sua volta é essencial para a manutenção de sua saúde mental. Muitas vezes, subestimamos o impacto que o ambiente, as relações interpessoais e até mesmo os pequenos desafios diários podem ter em nosso bem-estar emocional.

Lembre-se: a saúde mental é um aspecto vital da nossa vida, e estar ciente dos sinais de que nosso corpo e mente nos enviam é o primeiro passo para cuidar de nós mesmos. Ao identificar esses sinais e buscar apoio, seja através da psicoterapia ou de outras formas de autocuidado, você não só se protege contra as consequências mais sérias dos problemas emocionais, mas também se dá a oportunidade de viver uma vida mais plena e equilibrada. Portanto, não hesite em agir! Se você sente que algo não está bem, converse com um profissional, busque apoio e não tenha medo de investir em sua saúde mental. Afinal, entender suas emoções e trabalhar para melhorar sua qualidade de vida é um ato de coragem e autocuidado que merece ser comemorado.

Sua saúde mental é tão importante quanto sua saúde física, e o caminho para o bem-estar começa com a conscientização e a ação.